Dieta do ovo emagrece 3 kg por semana;
veja
cardápio completo.
O ovo tem muitos benefícios à saúde e é um grande aliado para perder
peso
De inimigo do colesterol
à amigo da dieta, o ovo virou mocinho e já ganhou espaço em cardápios para
emagrecer. A Dieta do Ovo, por exemplo, é uma nova opção que
promete emagrecer 3 kg por semana. A nutricionista Talitta Maciel confirma
os benefícios do regime e indica o consumo do alimento por ser muito
completo e cheio de nutrientes essenciais para o corpo.
Leia também:
3 sopas funcionais e emagrecedoras que vão impulsionar sua dieta
Glutamato emagrece: saiba obter o nutriente que engana seu cérebro
Emagrecer no frio é mais fácil e você precisa de 4 alimentos nessa missão
3 sopas funcionais e emagrecedoras que vão impulsionar sua dieta
Glutamato emagrece: saiba obter o nutriente que engana seu cérebro
Emagrecer no frio é mais fácil e você precisa de 4 alimentos nessa missão
Benefícios
do ovo
Fonte de aminoácidos, vitaminas e
minerais, o alimento ainda fornece proteína ao organismo, o que faz com
que ele demore mais para ser digerido e prolongue a sensação de saciedade - uma
das armas para ajudar a emagrecer. "É um alimento muito completo e sacia
bastante, não tem carboidratos e é uma ótima opção porque é prático e combina
com muitos alimentos”, afirma a especialista.
Ovo
emagrece
Um ovo contém em média 70 calorias. Ele
ajuda a aumentar a sensação de saciedade e a controlar a fome excessiva.
A clara
do ovo reduz a flacidez da pele e é a parte do ovo que fornece
mais proteínas, que ajudam na formação de músculos e podem ajudar a ganhar
massa magra.
A gema, por sua vez, apesar de possuir
muitas calorias e gorduras, também pode ajudar na dieta, já que o corpo também
precisa do colesterol presente no alimento.
Mas, fique esperta: a Dieta do Ovo funciona desde que seja combinada com alimentos saudáveis e de baixa caloria, além de ser aliada a exercícios físicos.
Mas, fique esperta: a Dieta do Ovo funciona desde que seja combinada com alimentos saudáveis e de baixa caloria, além de ser aliada a exercícios físicos.
Como
consumir o ovo na dieta?
Ele é versátil, barato e pode ser
preparo de diversas maneiras, sempre preferindo mais claras a gemas nos
preparos dos pratos. “Nesta dieta é recomendável consumir o ovo cozido, mexido
e pochê”, conta a doutora Talitta, que ainda ressalta a importância de escolher
as opções orgânicas e caipiras, já que tem menos antibióticos comparados aos
ovos brancos.
Cardápio da Dieta do Ovo
Nenhum comentário:
Postar um comentário